广西一名孩子登白云山意外受伤，这些注意事项需谨记

1-24 钱包鼓鼓的宁宁来自广西大南宁

1月22日（年初一），梧州市消防救援支队水上消防救援站队员在白云山山顶附近巡逻期间，一名女士突然向他们求助：“求求你们救救我女儿”

救援人员随即来到白云山百步梯中段处，看到一名女孩受伤倒地，询问知情人了解到，女孩从百步梯的上段滚落，下半身无法行动且腿部已错位，同时出现轻微脱水现象。救援人员立即组织实施救援，利用树枝、鞋带等制作简易腿部固定器，安抚女孩情绪的同时进行补水，为女孩做好防护措施并拨打120。约10分钟后，120医护人员到达现场，顺利将受伤女孩送院救治。

安全爬山有哪些注意事项

1.运动前热身，原地小跑5至10分钟或者做一下伸展，增加关节灵活度，防止运动受伤。

2.量力而行，循序渐进。不要心急，速度和时间都要根据个人体力。

3.爬山时姿势也有讲究，上山重心前移，下山重心向后并稍降低。同时注意膝盖弯曲、脚向外侧用力，落地要轻。前脚站好后才把重心移过去，而不是重心放在前脚上往下砸。经常改变下山的节奏，左右脚定时交替，下山时不要奔跑或跳跃。

4.减少负重，通常情况下负重不超过参与者自身体重的1/4比较好。

来源：梧州零距离

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